Хори хастагӣ як гурӯҳи аломатҳоест, ки чашми одамро аз функсияи визуалӣ зиёдтар мебинанд, метавонад ба сабабҳои гуногун рӯ ба рӯ шавад.
Тадқиқотҳои эпидемиологӣ нишон доданд, ки 23% кӯдакони синну соли мактабӣ, 64% ~ 90% корбарони компютерӣ ва 71,3% беморони хушк дорои дараҷаҳои гуногуни аломатҳои вазни визуалӣ буданд.
Пас чӣ гуна хастагӣ ба визуалӣ сабук ё пешгирӣ карда мешавад?
1. Парҳези мутавозин
Омилҳои парҳезӣ омилҳои муҳими танзимкунандаанд, ки ба сатҳи хастагӣ визуалӣ вобастаанд. Иловаи дахлдори парҳезии ғизоӣ марбут ба пайдоиши моддаҳои марбутаи дахлдор метавонад пайдоиши пайдоиши хастагии визуалиро пешгирӣ ва таъхир кунад. Ҷавонон мехоҳанд, ки хӯрокхӯрӣ, нӯшокиҳо ва хӯроки зуд истеъмол кунанд. Ин гуна хӯрок арзиши паст дорад, аммо он калорияҳои калон дорад. Истеъдоди ин хӯрокҳо бояд назорат карда шавад. Машқи камтар бихӯред, бештар пухтан ва парҳези мутавозинро бихӯред.
2. Истифодаи чашмон бо эҳтиёт
Таркҳои гуногуни чашми худ истифодаи худ, ба монанди табобати сироятҳои чашм, коҳиш додани фишори дохиликулярӣ, сабук кардани илтиҳоб ва дард ё дарди хушк доранд. Мисли дигар маводи мухаддир, қатраҳои чорабиниҳо дар бораи таъсири тарафҳо доранд .frequent истифодаи чашмҳо на танҳо вобастагии маводи мухаддир, кам кардани вазифаи тозакунии чашмон, балки ба cannea ва conjunctiva зарар мерасонад. Таркиши чашм дар бар мегирад, ки компонентҳои бактериявӣ метавонанд бактерияҳоро дар чашм ба маводи мухаддир тоб оранд. Пас аз он ки сирояти чашм рух медиҳад, табобат осон нест.
3. Тақсимоти оқилонаи соатҳои корӣ
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки фосилаҳои муқаррарӣ метавонанд системаи танзими чашмро барқарор кунанд. Ҳар 20 дақиқа аз экран 20 сония аз экран 1 танаффуси дуюмро аз экран талаб мекунад. Тибқи иттилои замимаҳои оптометрия, Калифорния Опелния Ҷеффри Аншрей ба 20-20-20 ҳукмронӣ таъин шудааст, то истироҳат кунед ва хастагии чашмро пешгирӣ кунед. Яъне, ҳар 20 дақиқа бо истифода аз компютер, танаффус гиред (беҳтараш сабз) 20 фут (тақрибан 6m) ҳадди аққал 20 сония.
4. Линзаҳои анти--хастагӣ пӯшед
Линзаҳои зидди опгизаи опги тарҳрезии асимметрикӣ, ки метавонанд вазифаи Sumbult бинназардошти бинии бинии бинии бинии бинавро аёнанд, то ки он метавонад дар вақти наздик ва дур нигоҳдорӣ ва васеи биниш бошад. Истифодаи наздикии истифодаи фунтуайянкунии ёрирасон метавонад нишонаҳои хушкии чашм ва дарди сарро аз хастагӣ ба вуҷуд орад. Илова бар ин, се намудҳои гуногуни нури поёнии 0,50, 0,75 ва 1.00, ки хастагии визуалиро бо истифодаи чашм истифода мебаранд, ба монанди донишҷӯён, ба монанди донишҷӯён, расонандагони сафед, рассомон ва нависандагон нигаронида шудаанд.
Линзаи хавфҳои оптикии оташгиранда барои ҳарду чашм вақти кӯтоҳмуддат дорад. Он махсусан барои шурӯъкунандагон мувофиқ аст. Ин як линзаи функсионалӣ барои ҳама мавҷуд аст. Он инчунин метавонад бо тарҳҳои махсус, ба монанди муқовимати таъсир ва муқовимати сабук барои ҳалли мушкили хастагӣ ба даст орад.
