Хастагии визуалӣ як гурӯҳи нишонаҳоест, ки чашми инсонро ба ашёҳо бештар аз он, ки вазифаи визуалиаш бо сабабҳои гуногун бар ӯҳда дорад, нигоҳ медорад, ки дар натиҷа пас аз истифодаи чашмҳо нуқсони визуалӣ, нороҳатии чашм ё нишонаҳои системавӣ ба вуҷуд меояд..
Тадқиқотҳои эпидемиологӣ нишон доданд, ки 23% кӯдакони синни мактабӣ, 64% - 90% истифодабарандагони компютер ва 71,3% беморони чашми хушк дараҷаҳои гуногуни хастагии визуалӣ доранд.
Пас, чӣ гуна бояд хастагии визуалӣ коҳиш ё пешгирӣ карда шавад?
1. Ғизои мутавозин
Омилҳои парҳезӣ омилҳои муҳими танзимкунандаи марбут ба пайдоиши хастагии визуалӣ мебошанд. Иловаи мувофиқи ғизоии ғизоии мувофиқ метавонад пайдоиш ва рушди хастагии визуалӣ пешгирӣ ва таъхир кунад. Ҷавонон хӯрдани газакҳо, нӯшокиҳо ва зудфудҳоро дӯст медоранд. Ин намуди хӯрок арзиши ғизоии паст дорад, аммо калорияҳои зиёд дорад. Истеъмоли ин хӯрокҳо бояд назорат карда шавад. Камтар хӯрок бихӯред, бештар пухтан ва парҳези мутавозин бихӯред.
2. Қатраҳои чашмро бо эҳтиёт истифода баред
Қатраҳои гуногуни чашм истифодаи худро доранд, ба монанди табобати сироятҳои чашм, паст кардани фишори дохили чашм, рафъи илтиҳоб ва дард ё рафъи хушкии чашм. Мисли дигар доруҳо, қатраҳои зиёди чашм то андозае таъсири манфӣ доранд.Истифодаи зуд-зуд аз қатраҳои чашм на танҳо боиси вобастагии маводи мухаддир мегардад, функсияи худтозакунии чашмҳоро коҳиш медиҳад, балки боиси осеб дидани парда ва конъюнктива мегардад. Қатраҳои чашм, ки дорои компонентҳои антибактериалӣ мебошанд, инчунин метавонанд бактерияҳои чашмро ба доруҳо тобовар гардонанд. Вақте ки сирояти чашм пайдо мешавад, табобати он осон нест.
3. Оќилона људо кардани ваќти кор
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки фосилаҳои мунтазам метавонад системаи танзими чашмро барқарор кунад. Мувофиқи қоидаи 20-20-20 ҳар 20 дақиқа аз экран 20 сония танаффусро талаб мекунад. Мувофиқи вақтҳои оптометрӣ, оптометри Калифорния Ҷеффри Аншел қоидаи 20-20-20-ро барои осон кардани истироҳат ва пешгирии хастагии чашм таҳия кардааст. Яъне, ҳар 20 дақиқаи истифодаи компютер танаффус гиред ва ҳадди аққал 20 сония ба манзараҳои (беҳтараш сабз) 20 фут (тақрибан 6 метр) дуртар назар кунед.
4. Линзаҳои зидди хастагӣ пӯшед
Линзаи зидди хастагии Universe Оптикӣ тарҳи асимметриро қабул мекунад, ки метавонад функсияи синтези бинокулиро оптимизатсия кунад, то он ҳангоми нигоҳ доштани наздик ва дур майдони бинишҳои баланд ва васеъ дошта бошад. Истифодаи функсияи танзими ёрирасон метавонад ба таври муассир нишонаҳои хушкшавии чашм ва дарди сарро, ки аз хастагии визуалӣ ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳад. Илова бар ин, се намуди нури поёнии 0,50, 0,75 ва 1,00 барои ҳама гуна одамон интихоб карда шудаанд, ки метавонанд хастагии визуалиро аз истифодаи дарозмуддати чашм ба таври муассир коҳиш диҳанд ва бо ҳама гуна коргарони наздик, ба монанди донишҷӯён, ҷавобгӯ бошанд. , сафедпустон, рассомон ва нависандагон.
Линзаи рафъи хастагии оптикии коинот барои ҳарду чашм вақти кӯтоҳи мутобиқшавӣ дорад. Ин махсусан барои шурӯъкунандагон мувофиқ аст. Ин линзаи функсионалӣ барои ҳама дастрас аст. Он инчунин метавонад бо тарҳҳои махсус ба монанди муқовимат ба зарба ва муқовимати нури кабуд барои ҳалли мушкилоти хастагии визуалӣ илова карда шавад.
